玉 子 燒

材 料
雞 蛋 3 隻 、 日 本 豉 油 2 至 3 茶 匙 、 日 式 味 醂 1 至 2 湯 匙 、 糖 1 至 2 湯 匙 、 油 適 量

做 法

1. 將 雞 蛋 、 日 本 豉 油 、 味 醂 及 糖 打 勻 成 蛋 漿 。 2. 燒 熱 易 潔 鑊 後 掃 油 適 量 。 3. 將 1/3 蛋 漿 倒 入 鑊 內 鋪 勻 煎 成 蛋 皮 。 4. 將 蛋 皮 捲 向 另 一 邊 並 堆 成 蛋 卷 ， 再 掃 上 油 。 5. 再 倒 入 蛋 漿 並 讓 其 流 進 蛋 卷 下 ， 待 蛋 皮 略 為 凝 固 時 再 推 成 蛋 卷 。 6. 有 耐 性 地 重 複 步 驟 3 至 5 ， 至 所 有 蛋 漿 煎 成 多 層 厚 蛋 卷 ， 切 件 上 碟 即 成 。

貼 士
如 有 需 要 可 用 兩 把 刀 或 壽 司 蓆 將 蛋 卷 整 形 。 特 製 的 日 式 玉 子 燒 長 方 形 鑊 ， 可 在 日 式 百 貨 公 司 買 到 ， 約 $70 至 $100 。

豆 腐 海 草 Miso Soup

材 料

迷 你 有 機 豆 腐 1 磚 、 海 帶 適 量 、 水 4 杯 、 日 本 天 然 木 魚 粉 2 包 、 日 本 信 州 味 噌 4 湯 匙

做 法

1. 豆 腐 切 粒 備 用 。 2. 將 木 魚 粉 包 放 鍋 內 ， 注 入 水 ， 加 熱 燒 沸 後 轉 中 火 ， 煮 約 3 分 鐘 後 取 出 木 魚 粉 包 。 3. 下 豆 腐 粒 ， 水 再 沸 騰 時 轉 中 火 將 豆 腐 粒 煮 至 熱 透 。 4. 豆 腐 粒 煮 至 合 適 時 ， 再 利 用 長 柄 金 屬 筲 箕 將 味 噌 放 鍋 內 拌 勻 後 加 入 海 帶 馬 上 熄 火 便 可 上 桌 。

貼 士
味 噌 放 入 湯 後 ， 千 萬 別 再 使 湯 沸 滾 ， 不 然 會 破 壞 味 道 。

6 分 鐘 煮 軟 心 蛋 ？ 蛋 底 有 小 孔

好 多 師 奶 想 知 ， 點 解 鬼 佬 可 以 煮 軟 心 蛋 ， 好 快 手 ， 隻 隻 一 樣 ， 再 軟 心 都 得 ？ 日 本 人 用 水 煮 瓷 杯 ， 瓷 杯 放 熱 水 ， 加 隻 蛋 ， 用 熱 水 煲 瓷 杯 15 分 鐘 ， 但 要 煮 大 量 蛋 點 算 好 ？ 響 個 蛋 底 拮 個 小 窿 。
'做 了 多 個 小 測 試 ， 有 小 窿 的 蛋 在 水 煮 4 分 鐘 ， 全 軟 心 ， 蛋 白 又 熟 ； 而 6 分 鐘 就 係 最 靚 軟 心 蛋 。 方 法 好 簡 單 ， 用 髮 夾 在 蛋 底 （ 較 圓 部 份 ） 拮 個 小 窿 ， 不 用 太 深 ， 破 殼 就 可 。 水 滾 ， 將 有 小 孔 的 底 部 放 在 熱 水 中 ， 水 不 用 浸 過 全 隻 蛋 ， 6 分 鐘 就 得 。 所 謂 電 子 煮 蛋 機 ， 都 用 同 一 原 理 ， 預 先 鑽 了 小 窿 ， 所 以 只 需 1cm 的 水 ， 就 可 以 將 蛋 煮 成 各 式 各 樣 的 軟 心 。

凍 咖 啡 配 方 面 世

香 港 有 茶 餐 廳 用 凍 奶 茶 來 製 造 放 進 凍 奶 茶 的 冰 塊 ， 務 求 令 凍 奶 茶 不 會 被 冰 溝 淡 ， 原 來 凍 咖 啡 也 在 默 默 革 命 。 本 港 最 大 咖 啡 供 應 商 捷 榮 ， 最 近 成 功 找 出 能 保 留 熱 咖 啡 香 氣 及 濃 郁 味 道 的 凍 咖 啡 配 方 ， 一 家 連 鎖 快 餐 店 將 於 今 個 夏 天 推 出 應 巿 。 新 天 成 咖 啡 營 業 經 理 李 先 生 表 示 ， 一 般 快 餐 店 及 茶 餐 廳 的 凍 咖 啡 有 兩 種 做 法 ， 一 是 以 新 鮮 沖 泡 的 咖 啡 加 濃 ， 減 少 冰 塊 對 凍 咖 啡 的 影 響 ；

另 一 方 法 是 將 咖 啡 不 斷 加 熱 、 越 來 越 濃 ， 以 此 加 冰 也 能 達 到 效 果 ， 不 同 之 處 是 後 者 味 道 會 變 酸 。 捷 榮 國 際 控 股 有 限 公 司 主 席 黃 達 堂 表 示 ， 該 公 司 近 期 找 出 能 保 留 熱 咖 啡 香 氣 的 凍 咖 啡 配 方 ， 稍 後 會 由 一 家 連 鎖 快 餐 店 推 出 市 場 ， 但 當 記 者 追 問 他 關 於 這 種 凍 咖 啡 的 配 方 內 容 及 處 理 方 式 時 ， 他 則 帶 笑 以 商 業 秘 密 為 由 ， 表 示 暫 時 要 保 持 神 秘 。 身 心 營 養 顧 問 註 冊 營 養 師 劉 立 儀 說 ， 一 般 人 每 日 應 吸 收 不 超 過 300 毫 克 的 咖 啡 因 ， 即 相 等 於 一 至 兩 杯 咖 啡 。

至 於 黑 咖 啡 本 身 屬 低 卡 路 里 飲 品 ， 但 加 糖 加 奶 、 甚 至 特 色 咖 啡 加 入 朱 古 力 等 都 會 令 熱 量 增 加 ， 也 不 宜 飲 用 太 多 。

生 仔 後 調 補 為 主

生 仔 咁 辛 苦 ， 好 多 媽 咪 生 完 後 都 會 進 補 ， 不 過 補 還 補 ， 千 祈 唔 好 過 量 ， 所 謂 物 極 必 反 ， 患 上 產 婦 肥 胖 症 就 得 不 償 失 啦 ！ 趙 醫 師 話 ： 「 其 實 產 後 多 食 水 果 ， 多 食 蔬 菜 就 最 好 。 因 為 水 果 和 蔬 菜 可 增 加 產 後 身 體 所 需 要 的 多 種 維 他 命 、 高 纖 維 素 ， 使 每 天 大 便 暢 通 。 多 飲 調 補 身 體 湯 水 ， 更 可 以 調 補 婦 女 產 後 比 較 虛 弱 體 能 。 」

花 膠 高 麗 參 活 血 湯

材 料 ： 花 膠 2 、 高 麗 參 片 4 錢 、 白 蓮 子 1 、 霍 山 石 斛 2 錢 、 淮 山 藥 5 錢 、 龍 眼 肉 4 錢 、 黑 棗 3 粒 、 金 華 火 腿 1 、 新 鮮 瘦 豬 肉 6 、 鹽 適 量

做 法 ： 用 暖 水 浸 花 膠 10 個 鐘 ， 用 薑 水 灼 一 灼 後 ， 再 用 清 水 浸 10 個 鐘 頭 後 撈 起 備 用 ； 用 暖 水 浸 金 華 火 腿 1 個 鐘 後 撈 起 切 片 備 用 ； 用 暖 水 浸 淮 山 片 、 白 蓮 子 半 小 時 後 撈 起 備 用 ； 洗 凈 豬 瘦 肉 後 以 滾 水 煲 3 分 鐘 後 撈 起 備 用 ； 將 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 加 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 即 可 。

有 幾 補 ： 花 膠 活 血 生 血 ， 補 血 壯 體 ； 高 麗 人 參 片 、 龍 眼 肉 補 氣 健 腦 、 增 強 體 力 ； 白 蓮 子 、 淮 山 藥 、 霍 山 石 斛 健 脾 生 津 ， 令 膚 色 潤 澤 。

姬 茸 參 湯
材 料 ： 姬 松 茸 1 、 北 / 紋 黨 參 / 玉 竹 頭 / 淮 山 藥 各 5 錢 、 正 南 棗 3 粒 、 瘦 豬 肉 6 、 鮮 海 魚 1 條 、 鹽 適 量

做 法 ： 洗 凈 瘦 肉 以 滾 水 煲 3 分 鐘 ； 洗 淨 海 魚 並 去 內 臟 ， 再 起 油 鑊 將 魚 煎 水 份 後 剷 起 備 用 ； 將 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 並 加 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 即 成 。

有 幾 補 ： 金 姬 松 茸 、 生 北 、 紋 黨 參 增 強 免 疫 功 能 ， 抗 病 防 病 ； 玉 竹 頭 、 淮 山 藥 、 正 南 棗 健 脾 補 氣 、 滋 陰 益 腎 ； 瘦 豬 肉 及 海 魚 可 補 充 營 養 、 調 補 身 體 。

花 旗 參 瘦 肉 湯

花 旗 參 瘦 肉 湯

材 料 ： 花 旗 參 片 3 錢 、 麥 冬 4 錢 、 天 冬 3 錢 、 龍 眼 肉 5 錢 、 蜜 棗 1 粒 、 甘 3 條 （ 約 半 斤 ） 、 急 凍 螺 頭 1 隻 、 瘦 豬 肉 6 、 鹽 適 量

做 法 ： 用 暖 水 將 螺 頭 解 凍 ， 洗 淨 後 用 滾 水 煲 5 分 鐘 後 去 內 臟 備 用 ； 洗 淨 瘦 肉 ， 放 滾 水 中 煲 3 分 鐘 後 撈 起 備 用 ； 洗 淨 甘 後 去 頭 尾 切 段 備 用 ； 將 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 並 加 入 適 量 清 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 調 味 便 可 。

有 幾 勁 ： 花 旗 參 片 、 麥 冬 、 天 冬 、 龍 眼 肉 補 充 體 力 ， 消 除 產 後 疲 勞 ； 甘 清 熱 氣 利 小 便 ， 消 減 體 內 酸 性 ； 瘦 豬 肉 、 螺 頭 補 充 蛋 白 質 及 氨 基 酸 。

蟲 草 杞 子 水 鴨 湯

蟲 草 杞 子 水 鴨 湯
材 料 ： 北 蟲 草 3 錢 、 枸 杞 子 3 錢 、 淮 山 藥 5 錢 、 龍 眼 肉 4 錢 、 瑤 柱 半 （ 約 4 粒 ） 、 水 鴨 半 隻 、 鹽 適 量

做 法 ： 洗 淨 水 鴨 ， 放 滾 水 中 煲 3 分 鐘 ； 洗 淨 瑤 柱 後 用 暖 水 浸 半 小 時 ； 洗 淨 藥 材 ， 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 及 加 適 量 清 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 即 可 。

有 幾 勁 ： 北 蟲 草 、 枸 杞 子 、 龍 眼 肉 及 淮 山 可 補 腎 護 肝 ， 安 胎 養 神 ； 水 鴨 、 瑤 柱 、 食 鹽 能 滋 養 肌 膚 及 具 提 神 功 效 。

Mrs. Field's Cookie

Ingredients and Instructions

Cream together:2 cups butter at room temperature (do not melt the butter beforehand)

2 cups sugar2 cups brown sugarAdd:4 eggs2 teaspoons vanilla

Mix together:

4 cups flour5 cups quick-cooking oatmeal (measure first and then blend to a powder in food processor)

1 teaspoon salt

2 teaspoons baking powder

2 teaspoons baking soda

Mix together all ingredients and add:1 bag chocolate chips1 Hershey Bar (8 ounce), grated3 cups chopped nuts

Place on ungreased cookie sheets, making golf ball-sized cookies. Place 2 inches apart and bake at 375 degrees F. for 10-12 minutes.

Yield: about 112 cookies

Peggy's notes: This is a LOT of cookies. I usually make half a recipe. I also like to add about a cup of raisins (soaked in warm water to plump them and drained).

The Baked Potato

1 large russet potato (If it looks like Mr. Potato Head(r), you've got the right one.) Canola oil to coat Kosher salt

Heat oven to 350F / 175°C and position racks in top and bottom thirds. Wash potato (or potatoes) thoroughly with a stiff brush and cold running water. Dry, then using a standard fork poke 8 to 12 deep holes all over the spud so that moisture can escape during cooking. Place in a bowl and coat lightly with oil. Sprinkle with kosher salt and place potato directly on rack in middle of oven. Place a baking sheet on the lower rack to catch any drippings.

Bake 1 hour or until skin feels crisp but flesh beneath feels soft. Serve by creating a dotted line from end to end with your fork, then crack the spud open by squeezing the ends towards one another. It will pop right open. But watch out, there will be some steam.

NOTE: If you're cooking more than 4 potatoes, you'll need to extend the cooking time by up to 15 minutes.

To "bake" potatoes in the microwave, wash but don't dry them. Pierce, then wrap them in microwave-safe paper towels and place one inch apart on a microwave rack. Cook according to your oven's guidelines, turning potatoes once during cooking. Don't exceed the recommended cooking time because potatoes will continue to cook after they're removed from the oven.

American restaurants serve baked potatoes with sides (commonly referred to as fixings or toppings) such as butter, sour cream, chives, shredded cheese, and bacon bits. The British often choose to have grated cheese (often with baked beans), tuna or a variety of other fillings. A popular fast-food in Turkish cuisine, Kumpir, is based on baked potato stuffed with a variety of salads and diced vegetables.

http://www.howtobakeapotato.com/

黑芝麻糊

作法：

黑芝麻洗過水瀝乾，放入乾鍋用小火炒，要不斷的翻鏟，芝麻才能炒的既香又不苦。

炒到芝麻在鍋中跳動有“啵”、“啵”的聲音，香味四溢時熄火，待涼。

把芝麻粒倒入果汁機，加水（以芝麻能攪動，及個人喜好濃淡味來考慮份量）去攪打。

鍋中煮糖水（蜂蜜亦可），煮滾，倒入打好的芝麻糊及奶水（如喜歡奶香可多加）。

麵粉（或玉米粉）用水調開，倒入鍋中，與芝麻糊一起煮數分鐘即可。

OR

芝麻糊材料：糖120g黑芝麻50g水5杯鮮忌廉1/2杯粉漿材料：水1/2杯白米2湯匙 　

做法：

1. 白米用半杯水浸30分鐘，以攪拌器打成粉漿；
2. 黑芝麻用清水浸半小時；
3. 隔去水分，以白鑊炒香，放入攪拌器，加1杯水攪成漿，慢慢加入其餘開水；
4. 將(3)加糖煮溶，再慢火續煮120分鐘，加入鮮忌廉及粉漿，煮滾後熄火。

小貼士：炒黑芝麻時，可加入適量的白芝麻同炒，當白芝麻炒至金黃色便差不多了。

蟹 粉 叉 子

價 錢 ︰ $140/4 人

需 時 ︰ 20 分 鐘 （ 未 計 燒 餅 製 作 時 間 ）

材 料 ： 新 鮮 大 閘 蟹 3 隻 、 生 粉 水 少 許 、 即 食 叉 子 燒 餅 或 自 製

調 味 ： 雞 粉 / 糖 / 鹽 / 上 湯 各 少 許

做 法 ： 新 鮮 大 閘 蟹 拆 肉 起 粉 ， 除 上 湯 外 ， 加 入 調 味 爆 香 蟹 粉 ， 之 後 下 上 湯 ， 滾 起 後 加 入 生 粉 水 埋 薄 芡 即 成 。 食 時 可 伴 以 叉 子 燒 餅 。

燒 餅 材 料 ： 高 筋 粉 4 、 低 筋 粉 4 （ 高 低 筋 粉 份 量 1 比 1 ） 、 水 4 5 錢

燒 餅 做 法 ： 粉 加 入 水 搓 成 糰 ， 將 糰 搓 平 ， 掃 上 一 層 油 之 後 再 捲 成 一 卷 ， 再 推 平 糰 之 後 埋 口 ， 這 是 為 了 使 烤 成 後 的 燒 餅 可 以 打 開 盛 起 蟹 粉 ； 之 後 將 糰 平 均 分 成 小 份 ， 焗 爐 預 熱 ， 以 上 火 攝 氏 180 度 及 下 火 攝 氏 150 度 焗 4-5 分 鐘 即 成 。

上 海 醬 炒 大 閘 蟹 年 糕

價 錢 ︰ $72/4 人

需 時 ︰ 10 分 鐘

材 料 ： 大 閘 蟹 1 隻 、 上 海 年 糕 適 量 、 秘 製 醬 2 茶 匙 、 毛 豆 2 茶 匙 、 生 粉 少 許

調 味 ： 上 湯 / 豉 油 / 老 抽 / 糖 各 適 量

做 法 ： 上 海 年 糕 切 片 待 用 ， 大 閘 蟹 洗 淨 斬 件 ， 沾 上 少 許 生 粉 炸 香 備 用 。 燒 熱 鑊 ， 下 毛 豆 、 上 海 年 糕 、 醬 及 調 味 兜 勻 ， 加 入 大 閘 蟹 煮 3 至 4 分 鐘 左 右 即 成 。


1. 大 閘 蟹 洗 淨 斬 件 後 落 少 許 生 粉 ， 薄 薄 一 層 的 粉 能 令 蟹 膏 於 走 油 時 不 易 流 失 。

2. 食 物 走 油 ， 可 以 令 其 更 香 口 ， 食 味 更 豐 富 。


揀 蟹 貼 士 ：

大 閘 蟹 ， 梗 係 知 道 尖 肚 係 蟹 公 ， 農 曆 十 月 正 係 蟹 公 當 造 ， 梗 係 要 食 肥 美 肚 尖 公 喇 。
． 師 傅 落 ， 要 知 道 隻 蟹 新 唔 新 鮮 ， 最 緊 要 係 睇 佢 對 眼 夠 唔 夠 精 靈 喎 。 呢 隻 蟹 咁 精 靈 ， 即 係 好 新 鮮 喇